Nicht einfach, aber leichter

 
        


 

Möchtest du wieder Kraft tanken, Gelassenheit und innere Stärke erlangen? Bist du interessiert deine Konzentration und geistige Flexibilität zu steigern? 

Lerne in diesem herrlichen Moment zu leben.



Mach mal Platz in deinem Kopf

Einfach sein
Raum für Ruhe, Stille und Sinnlichkeit
Auszeit von Stress und Hektik
Selbstmitgefühl durch Achtsamkeit
Das Chaos der Gedanken reduzieren
Entspannung von Körper und Geist 

Mein Angebot

Lerne mit dir zu sein 
Wir schaffen deinen eigenen Raum für Ruhe und Stille
Mit Achtsamkeit on the go - Achtsamkeit im Alltag
Für sich selber da sein ohne zu bewerten
Wege aus dem täglichen Gedankenkarussel
Erhöhtes Bewusstsein für körperliche und geistige Vorgänge



Leichterer Umgang mit Stress durch Achtsamkeit und Meditation

Einführungskurs

  • 6 Abende à 2 Stunden für Fr. 150.00
  • Dienstag 29.10./5./12./19./26.11 und 3.12.2019
    Zeit; 18.30 bis 20.30 Uhr
  • Welche Wirkung hat Achtsamkeit und Meditation
  • Energiediebe und Stressverstärker erkennen
  • Vermeidungsstrategien entdecken und 
    Akzeptanzmöglichkeiten erarbeiten
  • Glaubensmuster und eigene Werte erkennen
  • Kennenlernen der verschiedenen Achtsamkeits-
    übungen und Meditationstechniken
  • Praktische Übungen für den Alltag


Meditation


Offene Meditation

  • Raum für sich - eine kurze Auszeit
  • Mittwochs; 19.00 bis 19.45 Uhr
  • Mind Training - vertiefen der Meditationspraxis
  • Angeleitete Meditation in Schweizerdeutsch; 
    Meditation sitzend auf dem Boder Stuhl                
  • Ohne Voranmeldung - bitte pünktliches Erscheinen    Preis; freiwilliger Beitrag nach Ermessen 



Flow Frauen Abend


Impulse rund um das Thema Flow 

Raum für Zeit
Jeden 1. Montag im Monat, 19.00 bis 20.30 Uhr
Kosten Fr. 25.00 inkl. Getränke und Snack                      Anmeldung erbeten